背骨の両脇には、冷え性にも効果のあるツボがたくさん並んでいます。ぜも念入りにマッサージを行いたいものですが、手が届きにくいので、難しいと思います。そこで、背中のマッサージは、次の2つの方法をおすすめします。 まずは、バスタイムに浴用ブラシを使うやり方。ブラシのほどよい刺激が血行を促し、手が届かない背中全体を心ゆくまでマッサージすることができます。 もうひとつは、パートナーと一緒に行うものです。夫や恋人など親しい人と協力して行えば、お互いの体の調子を把握することができるし、コミュニケーションを深めるのにも役立ちます。 ただし、力の入れ具合には気をつけてください。特に、男性はつい力を込めすぎてしまうので、注意が必要なんです。 強すぎるマッサージを受けたときに起こるのが、もみ返し。コリがひどいからといって、力まかせにもむと、筋肉を傷つけ、痛みがひどくなることもあります。特に、パートナーをマッサージする場合は、力の加減が難しいものです。 一度2人で専門家のマッサージを受けに行き、力のこめ具合を確認してみるのもよいと思います。 |
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